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雾霾围城,孕妈妈如何防霾

作者简介: 滴露 2016.10.25
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  刚刚过去的周末,北京经历了一次空气重污染过程。走在街上,看到有挺着大肚子的准妈妈居然没有戴着口罩就在大街上溜达,真是让人倒吸一口凉气,这样的勇气还是不要为好吧,不为自己,也得考虑一下肚子里的孩子啊。
  而对于这次空气污染,新闻报道是这么解释的:“刚刚过去的这个周末,北京经历了一次空气重污染过程,这也是半月内北京第三次启动空气重污染预警。北京市环保局分析称,这是在不利气象条件下,本地污染排放积累叠加区域污染输送贡献共同造成的,其中机动车污染的贡献突出。”
  想想还没有到生暖气的时候,罪魁祸首也只能是机动车了。让我们先来看看PM2.5到底是个啥。

1.PM2.5是啥?
  研究表明,PM2.5是空气动力学当量直径小于2.5微米的细颗粒物,由于其粒径更小,吸附或载带的有毒有害成分更多。同时,PM2.5在空气中停留时间长,也更容易进入人体呼吸道深部,因此对健康的危害更大。

2.PM2.5对孕妈妈的危害
  雾霾天空气流动性差,易使一些孕妈血压升高,心烦意乱,更有可能导致宫内缺氧或是胎动异常增多,高浓度的细颗粒物污染还可能会影响胚胎的发育。因此,在这种严重的空气污染下,孕妈和胎儿难免会受到影响。

 

穹顶之下,孕妈妈应该如何防霾?
1.不出门,出门必须戴口罩
  在空气污染严重的日子里,孕妈要尽量避免外出,如遇不得不外出时,尽量选择在太阳出来以后、雾霾浓度相对较低时外出,并且必须戴好专业的防霾口罩。有些孕妈妈说了,最开始也戴口罩,但是戴上后感觉很憋闷,呼吸不畅,更难受,后来索性就不戴了。这是因为之前的口罩的防雾霾指数越高,其呼吸阻力就越大,所以戴着不舒服。而现在最新研发的滴露智慧型口罩,完全不存在这个问题,让孕妈妈戴上之后依旧自由呼吸,感觉舒畅。

2.室内需要注意事项
  在室内,避免在雾霾浓度最重的时候开窗通风,可等到正午或阳光相对充足时再给室内“换换气”。孕妈在室内要多注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道粘膜的湿润,促进新陈代谢。雾霾天大量灰尘和有毒颗粒物会依附在衣物和卧具上面,要注意勤于换洗,以免滋生细菌以及感染病毒。

3.雾霾天适宜吃什么
  中医认为“肺属金,在色为白”,白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等都具有润肺功效。清肺润肺食品首选百合!熬粥、煮水都是很好的选择,雪梨炖百合也是润肺抗病毒良方。蘑菇也具有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。萝卜是肺脏的排毒食品,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠蠕动排泄宿便,做汤、生吃或拌成凉菜都可以。

  不管怎么说,防霾方法有很多,还是希望广大的孕妈妈及家属多关注学习,为了下一代,为了孕妈妈。

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