哺乳期预防感冒的小妙招你get了吗

普通人感冒了，还会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头痛几天，难受的不行。更何况是哺乳期的妈妈感冒了。还不能随便吃药，因为用药会影响乳汁。虽然说有些药不会对婴儿造成严重影响，但是防患于未然，预防大于治疗，还是很有必要的。

哺乳期间预防感冒的方法：

这个听起来比较难，因为宝宝日夜不分的，经常晚上都要起来几次给宝宝喂奶，所以妈妈们的生活很难规律正常。但是不管怎么样都好，哺乳期的妈妈一定要注意合理的休息，长期过于劳累很容易引发其他的疾病呢。

哺乳期的妈妈因为刚分娩完，因此身体很虚弱，身体还没完全恢复呢，又要给宝宝喂养母乳了，所以需要补充各方面的营养。在营养补充方面，必需要均衡，这样才能保证母乳的高质量。

适度的运动可以增强妈妈的免疫力，让妈妈们更有活力。而且现在越来越多的妈妈对体重、身材追求更高，适当的运动对恢复身材也是大有好处的哦~

愉快的心情很重要，很重要，很重要。尤其是哺乳期的妈妈来说，愉快的心情不仅对妈妈自身好，对宝宝也好哦。

人多拥挤的地方细菌就会多，哺乳期妈妈本身的免疫力就低下，很容易被细菌侵犯。

然而如果很不幸的，已经感染了感冒病毒，应该怎么办呢？

1.如果感冒不伴有发高烧，哺乳妈妈通过多喝水、多休息、保证充足的睡眠、饮食清淡易消化，可以不需要用药，照样可以哺乳宝宝，妈妈也会很快恢复。

2.如果感冒伴有高热，最好在医生指导下用药，高热期间可以暂停母乳喂养1-3天，但要把母乳定时挤出来，以保持以后继续喂养。

3.很重要的一点是，很多妈妈知道，感冒了接触宝宝需要带口罩以防呼吸道传播，但忽视了手的卫生，实际上手是一个重要的传播途径，所以如果妈妈感冒了，喂奶前或护理宝宝前后一定要用滴露健康抑菌洗手液洗干净双手，以避免接触传播。

下面5个小建议很实用，哺乳期妈妈get起来吧！

在保温茶杯内倒入42度左右的热水，将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次，能加速产后恢复感冒的好转。

经常喝鸡汤会增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，可以治疗感冒。

每天居室轮流开窗换空气，这样能促进空气更新，减少室内病菌和病毒的传染。

室内的细菌其实一点也不比室外少，而总是被人们忽略。经常使用滴露消毒液对室内的地板、家具、床单被罩等进行清洗消毒，可以有效杀死被忽视的细菌。